Ai, que raiva!

Depois de um ano, voltei a academia. Estou dolorida e com raiva!

(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEm4hqU8dXX62HrlqjZ_mIgL8twu2_NTP9otirmzQueklduUKkmWaY3IVAp7ETa2oqvMiteAuggp6Gd9G89sJa6ZaPbzhXlj5yr-PqcIGNXLlSBTy6-GHm5Q3WduF6TmONWZuqrOK6x8dw/s1600/raiva.jpg)

No meu primeiro dia, enquanto fazia (com muito esforço) um exercício para a panturrilha, me veio à mente um vídeo que havia assistido alguns dias antes. E comecei a sentir uma raiva, um mau-humor que persiste até hoje. 

Eu gosto de sites/blogs de humor. E link atrás de link cheguei a um vídeo do Fórmula 404. A parte que me veio a mente enquanto malhava inicia aos 00:45 e vai até 03:20, inclusive a frase: "gordo só faz gordice". 

Eu senti raiva dos carinhas que fizeram o vídeo, senti raiva de quem gravou a cena, senti raiva da própria menina que fica sendo arrastada pelas ondas. E sobretudo, senti raiva de mim por ter me identificado com aquela cena. 

Fazer piada sobre pessoas obesas, especialmente mulheres, é tão clichê que as pessoas esquecem que isso também é bullying. O pior é que muitos obesos acabam aceitando as piadinhas e reforçando elas como forma de serem aceitos. 

Eu acho que obesidade é sintoma de alguma doença que pode ser física ou psicológica. Eu acho que essas piadas não ajudam e pioram a situação da pessoa. 

Bem, acabei as séries de exercícios de musculação como se cada repetição fosse um soco na cara desses metidos a engraçadinhos: não só desse vídeo como de todos os vídeos e situações reais que vivi e fiquei sabendo. Não só naquele dia como também nos dias posteriores. 

Essa semana vi no Facebook o vídeo abaixo que mostra uma apresentadora respondendo no ar a uma crítica sobre seu peso, feita por um telespectador.

Se eu tenho esse blog é porque, sim, eu quero emagrecer. Mas será que quero realmente pela minha saúde, como fico repetindo para mim mesma, ou para obedecer um padrão estético que me é imposto não só pela mídia como principalmente pelas pessoas ao meu redor? Será que justamente por não saber a resposta que ainda não emagreci?

138 dias para o verão.

Eu confesso que sumi do blog. Mas foi por um motivo muito simples: desde o ano passado que não tô lá muito... assim...

Ah! Confesso! Larguei a RA geral! E agora estou pesando mais do que no início desse blog: 89kg.

Sabem como me sinto em relação a isso?

(Quem sabe o que ocorreu com Charlie Sheen, vai entender a ironia dessa imagem.)

Vamos lá! Não vou dizer que já, desse momento, me transformarei num modelo de RA e AF. Mas só o fato de ter me comprometido de postar aqui sempre já é uma sincera tentativa de voltar aos eixos.

Ain... vocês me ajudam?

Eu confesso: engordei!

Não estou fazendo RA, nem AF, então me FU... Estou com 88,6kg...

Ou seja, voltei a começo! Ai, raiva!

Ai, ai, ai, doeu demais! - Eu & academia.

Sim, ontem eu fui prá academia e confesso que estou aqui reunindo coragem para voltar para a tortur... quer dizer, a malhação! rs

Fui pela manhã e até que até umas sete horas após eu estava bem, sem dor. Mas ai comecei sentindo umas dorzinhas nas coxas, umas beliscadas no bumbum, uma resistência do braço de levantar... Hoje, quando acordei e levantei da cama... o que foi isso? Oh, dor! Não foram dores terríveis, mas são tantos músculos dorzinhas que juntos foram um estado geral dolorido.

Bem que dizem que algo que acontece uma vez, pode não ocorrer na segunda. Mas se ocorrer a segunda, com certeza ocorrerá a terceira vez. Pois é a terceira vez em minha vida que passo por esse período desconfortável de começar a fazer academia.

Desde meus 11 anos que moro vizinha de academias. Via aquele povo com aquelas roupas coloridas e queria também fazer parte. Só que eu era muito nova e minha mãe achava que não tinha necessidade.

Aos 13 anos dei uma engordadinha báááááásica de oito quilos em um mês e meio. Começou aí o ciclo de engorda(muito)/ emagrece (pouco). Eu achava que a solução era entrar na academia.

De tanto encher o saco de minha mãe, me matriculei na academia vizinha aos 15 anos. No dia seguinte ao meu primeiro dia, não fui para aula. Eu nem conseguia sair da cama... imagine! Fazia aulas de step no maior gás, musculação (pouca) e alongamento. Nem lembro se emagreci. Acho que não, já que minha mãe me tirou.

Comecei a fazer de forma muito irregular aqueles exercícios que vem nas revistas. Mas muito pouco e de modo indisciplinado.

Aos 24 anos, num impulso, comprei roupas de malhação e me matriculei na academia mais barata do bairro. Eu pesava 74 quilos na época. Era inverno e novamente sofri na primeira semana, já que juntava as dores musculares com frio que piorava a situação. Quem disse que consegui fazer alguma aula de aeróbica ou outra dessas, toda? Tinha falta de ar, as costas doíam, as pernas não iam, era um horror! Fiquei só com a esteira e a musculação mesmo. Confesso que dói mas eu gosto!

Logo os resultados apareceram. Eu só emagreci um pouquinho, mas as pernas ficaram uma LOUCURA! há!

Só que... o verão foi chegando e a academia enchendo. Era difícil conseguir fazer todas as séries em menos de duas horas, devido a espera para usar os aparelhos. Além disso o axé e o pagode predominavam nas caixas de som pro meu desespero. E prá completar, achava que a série já estava muito fácil para mim e quando pedi pro filho do dono/ meu "treinador" mudar ele me disse que eu pouco ia. COMO ASSIM? EU IA TODO DIA! Juro! Só que ia em horários alternados. Entre ele me dizer isso e eu ir embora não demorou nem 2 minutos.

Eu sou meio estourada. E eu era pior!

Sete anos se passaram e nada de me matricular em outra apesar dos vários ensaios para isso. Acabei me matriculando, de impulso de novo, na mesma que sete anos antes saí bufando! rsrs E sem nem ter roupa direito apropriadas. Mas ou eu me matriculava ou iria empurrar com a (minha enorme) barriga por não-sei-quanto-tempo.

Dessa vez irei no meio da manhã e a academia tem mais aparelhos, então não ficarei esperando tanto prá usa-los. Levarei meu mp3, então não ouvirei axé. Agora há um controle eletrônico dos treinos, então ninguém poderá dizer que eu não vou.

Vai dar certo! Vai dar certo! TEM QUE DÁ CERTO!!!

Por isso, aaaaiiiiiii, vou reunindo aqui coragem por que quando se fala de RA, AF e todas as siglas que levam no tamanho GG para o tamanho PP (ou M, vamos ser sinceras!) vale o lema:

"Sem sofrimento, sem recompensa."

Todas as imagens desta postagem são reproduções. Clicando nelas se chega aos links originais.

Por que a gente persiste comendo junk food?

Essa imagem é uma reprodução da internet.

Recebi essa semana um e-mail chamado "Nutricionista lista os 10 piores alimentos para a sua saúde" pela nutricionista Michelle Schoffro Cook. Eu fui atrás e descobri que originalmente havia sido postado noPortal EcoD em 08/04/11.

Abaixo a reprodução da lista tal qual está no Portal da EcoD:

10º lugar: Sorvete

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

9º lugar: Salgadinho de milho

De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: Pizza

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º lugar: Batata frita

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

6 lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º lugar: Bacon

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º lugar: Cachorro-quente

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º lugar: Donuts (Rosquinhas)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.

2º lugar: Refrigerante

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.

Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º lugar: Refrigerante Diet

“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.

Alguma novidade ai? Não, né? Então porque continuamos comendo essas coisitas? Por que? Por que? Será que somos burras?

Nãããããão! Somos viciadas! O que precisamos não é só de reeducação alimentar, é de REHAB alimentar! hahaha (Claro, meninas, que estou colocando na primeira pessoa do plural, mas tô falando é de mim mesma!)

Eu li esse termo "Rehab alimentar" na revista Galileu desse mês e amei! Porque é isso mesmo: comer para mim é um vício. E o que os viciados fazem prá se tratarem? Vão prá reabilitação! rs

Não há como contestar que quanto mais a comida é doce ou gordurosa, mais é prazerosa. Pelo menos é assim comigo! Meu lanchinho ideal não é uma maçã, é uma coxinha enooorme com muito catchup e refrigerante. E ser privada desse tipo de comida pode causar(-me) efeitos dignos de um drogado em abstinência! Principalmente um refrigerante específico tipo "cola"...

Nosso cérebro não é justamente a parte "inteligente" do corpo? Então por que o "Cérebro prefere junk food quando estamos com fome"? Segundo o site da Revista Galileu, quando o nível de glicose cai, o hipotálamo, o tálamo e o núcleo acumbente funciona para que nossas escolhas sejam o mais calóricas possíveis, pois o cérebro interpreta que temos pouco combustível para a nossa sobrevivência.

Entenderam? Se não entenderam, o culpado pode ser essas gordurinhas que te impendem de entrar num jeans n° 38. Outra reportagem no site da Revista Galileu diz que "Obesidade pode diminuir o tamanho do cérebro, diz pesquisa".

Perceberam o ciclo vicioso? Com fome, o cérebro manda a gente comer junk food. Então a gente engorda. Ai, o cérebro diminui... Ai, ai, ai!

Então o negócio é não ficar esfomeada para poder fazer escolhas mais inteligentes quanto ao que por no prato! Só basta agora transformar a intenção em ação...

A imagem é uma reprodução da internet: Andy Council - 'Junk Food Vertumnus' (Lots of Stuff Series)

Portal EcoD: http://www.ecodesenvolvimento.org.br/

Hora da verdade 17.

Eu estou (ainda) com 83,8kg. Ou seja, meu IMC está em 30,78.

Mas... Para que a balança, se o que assusta mesmo são as fotos?

Essas fotos são de ontem. Eu pergunto: que papada é essa? Que figura redonda é essa?

Ai que eu percebo como nossa auto-imagem muitas vezes não correspondem a realidade!

Sabem o que eu acho que também tem dificultado a minha redução? É que as pessoas me dizem que eu estou "muito" mais magra... Eu me sinto a própria Kate Moss e relaxo nas comilanças...

Ai, ai,ai...

Volta prá RA urgente sem lero-lero!

Balanço dos primeiros quatro meses.

Eu iniciei esse blog e essa RA no dia 1° de maio. Ou seja, já se foram quatro meses.

Pro sucesso nos meses vindouros, acho importante avaliar os que se passaram:

Maio: Comecei com força total e tudo certinho. Comia num pratinho de sobremesa, fazia mesmo minha meia-hora de bicicleta, comia seis vezes por dia, ... Uma maravilha!

Junho: Comecei ainda bem! Mas o período pré-junino (final de bimestre e arrumação das festas juninas escolares) e o período junino me deixaram "desreeducada" quanto a minha alimentação.

Julho: Passei meio jururu e longe do blog.

Agosto: Passou que nem vi! Nem engordei, nem emagreci. Fiquei na mesma!

Eu inicialmente estava vestindo n° 48. Dei aquela emagrecida inicial e fiquei com as calças caindo, literalmente. Não queria comprar n° 46, só n° 44. E não tinha usada porque, devido a gordura na parte interna da coxa, quando eu ando as calças entram em atrito e rasgam nessa área. Ainda tenho saia e shorts jeans, mas calça, não.

Eu só queria comprar se fosse n° 44! Mas parei de emagrecer e me sentia mal com aquelas calças folgadas/caindo. Me sentia meio desmazelada. Não teve jeito: comprei uma calça n° 46. Me senti derrotada, já que podia tá gastando o mesmo dinheiro numa calça menor...

Acho que tenho que sair desse marasmo, senão irei voltar ao meu peso inicial... Ai não dá, ai não pode!

Por isso vou voltar a postar o que como, pois percebi que eu deixo de comer coisas por saber que irei ter que postar depois aqui.

Vamos que vamos, rumo à vitória!

(As imagens são reproduções da web.)

Hora da verdade 15

Não, eu não desisti!

Quer dizer, eu não desisti de reduzir meu peso e ter uma qualidade de vida melhor. Mas desisti dos desafios: Desafio da Primavera e Desafio de Natal. Não há nada de errado com eles, muito pelo contrário. Eu é que fiquei ansiosa com essa de enviar a pesagem, de ver que outras reduziram mais... Em vez de me motivar, isso me estressou. Então, decidi acompanhar os blogs dos desafios, mas por enquanto não participar.

Talvez eu que tenha colocado metas de emagrecimento altos demais. Não sei!

O importante que, aqui estou eu, pronta pro recomeço!

17/07/11	21/08/11
Peso: 83,4kg	Peso: 84kg
IMC: 30,6	IMC: 30,85
Busto: 104cm	Busto: 109cm
Cintura: 89cm	Cintura: 92cm
Abdômen: 101cm	Abdômen: 99cm
Quadril: 110	Quadril: 109
Braço direito: 33cm	Braço direito: 32cm
Coxa direita: 66cm	Coxa direita: 66cm

Ei, motivação.... Cadê você?

Comecei no maior gás e diminui 5 quilos. Ai... ai, o emagrecimento estacionou. Ai eu senti falta das deli-deli. Já há um bom tempinho tô emperrada nos 84kg.

Confesso: tô desmotivada!

Peso a menos ... no guarda-roupa

(Essa imagem é uma reprodução.)

Vocês conhecem um programa da Discovery Home & Health chamado "Acumuladores"? Fala sobre pessoas que passam a adquirirem e acumularem tantas coisas que suas casas ficam entulhadas. É um tipo de transtorno compulsivo que atinge cerca de 4% da população mundial, no qual o tratamento necessita de suporte psicológico, como pode-se ler em "O que é um acumulador?".

Assistindo, sinto um pouco de agonia em ver as pessoas não querendo se desfazerem dos objetos, que por vezes nem lembravam mais que estavam ali naquelas pilhas, por acharem que um dia irão precisar. Mas o que me incomoda não é ver a bagunça, nem a possível insensatez das pessoas ao dizerem isso. O que me atinge é que eu me identifico com esse tipo de pensamento/ sentimento dessas pessoas.

Eu ainda não cheguei ao nível que se verifica na imagem acima (que por acaso é do programa citado), mas vejo em mim grandes potenciais! Um grande exemplo é o que eu chamo de "enxoval da magreza" que consiste em roupas de manequins menores que já usei, ou nunca usei, já que há peças que comprei achando que "em um mês eu uso" e já se passaram 2, 5, 12 anos. Sim, nesse enxoval havia uma calça n° 42, comprada em 98 na finada Mesbla e que eu nunca usei.

Não só acumulo roupas, como também sandálias e todo tipo de acessório, que nem uso mais. Mas não me desfaço porque "um dia posso precisar". Só que acabo nunca precisando. Ou, quando preciso, há tantas opções que nem uso todas.

Frequentemente faço limpas, motivada por um dos bazares que as escolas que trabalho fazem anualmente e percebi que muitas roupas estão fora de moda. Mas você acha que consegui me desfazer de todas? Na-na-ni-nã-não!

Uma amiga já me perguntou porque eu simplesmente não dava tudo. Vocês sabem qual foi a minha resposta?

"Um dia eu posso precisar."

E ela, muito lúcida falou: "Quando você emagrecer, você pode muito bem comprar todas as roupas que dê em você e na moda."

Ela tá certa, não tá? Mas mesmo assim, boa parte continua aqui, ocupando parte de meu guarda-roupa. Mas a tal calça de 98 tamanho 42 já foi doada, com dor no coração, admito!

Como nada nesse mundo é por acaso, comprei o livro "Engordei ou minha roupa encolheu?" de Peter Walsh e logo no inicio ele associou o acumulo de objetos ao acumulo de gordura corporal. Parecia óbvio, mas foi uma espécie de choque. Resultado: tirei o equivalente à 1 1/2 saco de 100 litros de bolsas, sandálias e roupas do guarda-roupa. Eu fiquei espantada de "achar" sandálias que achava que já havia doado.

E quando eu fechei a parte do guarda-roupa, as portas fizeram aquele barulhinho que encostou nas divisórias internas. Sabem à quanto tempo elas não fechavam direitinho? E deu um prazer tirar toda aquela energia acumulada!

Eu queria compartilhar isso com você, porque acho que muitas de nós acabam guardando lembranças de um corpo do passado, impedindo que novas vivência se formem. Provavelmente a melhor forma de mudar qualquer aspecto de nossas vidas é nos conscientizando de como estamos no presente.

Quem sabe até o fim do ano todo o enxoval é usado ou dado?

Desafio junino 8 - 28 e 29/06/11

Geeeeeente! Eu tenho que contar, eu tenho que contar, eu tenho que contaaaaaar logo senão eu vou explodiiiiiiirrrr...

Hoje, resolvendo uma probleminhas chatos acabei almoçando mais cedo (para sair logo) e passando da hora do lanche da tarde. Por isso, às 17h eu tava roxa furtacor de bolinhas verde cana de fome. Eu tava num shopping (Não, eu não vivo em shoppings... Quer dizer... ehhhh.... eu tô de férias e realmente eu tava resolvendo problemas...) e com a verba curta.

Bem, muita fome, pouca grana disponível e horário apertado em meio à fast-foods é uma combinação que não leva à decisões sensatas! Porque, veja bem... lanchinhos light são mais caros que os calóricos, né?

Além disso, a fome é uma sensação que não estou lá muito familiarizada. Antes da RA eu comia como uma desesperada mesmo sem o alarme da fome soar, depois da RA eu passei à comer de 3 em 3 horas o que não dá exatamente fome.

(Imagem)

Já me justifiquei o suficiente? (Diz que sim! Diz que sim!)

Tá bom! Eu confesso! Eu queria comer isso mesmo independente de qualquer coisa! Satisfeitas?

Pedi um (mega) beirute que custou R$5,40 + Coca Zero . (Obs. Eu sei que refrigerante é horrível. Eu sei que prá RA é pior ainda. Mas não irei abrir mão deles nem que a vaca tussa!) #JAQUEI

Lanchinho esse que fazia parte de minha vida pré-RA; Comia brincando o beirute, acompanhado de refri de 500 ml e ainda sobrava espaço prá uns mini-kibes. Menos de uma hora depois tava pronta prá um... Shake de Ovomaltine médio, quem sabe?

A-HÁ! Mas isso foi antes! Porque hoje, eu não aguentei comer tudo. Quando chegou a metade, eu já tava empurrando goela abaixo.

Isso merece um parágrafo: Eu carrego comigo uma espécie de obsessão (Será uma palavra forte?) psicológica de não deixar comida no prato. Eu me sinto mal (muito mesmo, é incrível) com isso e acho que isso se deve (podem achar ruim, mas é a verdade) à minha criação católica de que "Deus castiga se jogar comida fora." Tanto que na infância eu comia (feliz, feliz) o que minhas primas não terminavam de comer, para não serem jogar fora.

Até que parei, respirei fundo (é uma coisa séria) e pensei: "Eu posso deixar ai no prato! Eu não preciso comer!" Deixei de comer cerca de 1/3 do beirute. Confesso que enquanto virava o prato no lixo, pensei que havia pessoas famintas no mundo (Ó o drama, mas juro que pensei nisso) como se o fato de eu comer ou não o beirute inteiro mudaria isso.

Bem, deixando o drama de lado e me concentrando no lado bom: EU NÃO CONSEGUI COMER TUDO! MEU ESTÔMAGO ESTÁ MENOS DILATADO! Eu tô tão feliz!

E olha que fiquei mesmo cheia! Fiquei um tempão andando e bebendo água prá "desgastar". Confesso que são 23h30, quase 6 horas se passaram e ainda sinto o beirute...

Isso não é uma boa notícia?

(Imagem)

Agora vamos à esses 2 dias:

Alimentação

O café da manhã foi igual ao de sempre: 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante + 1 "Combina com seu dia" 3 cereais da Nestlé. Eu não enjôo! Eu preciso tomar café senão não serei eu e gosto muito desse biscoito.

Lanche da manhã: Não teve! Nos 2 dias acordei já no meio da manhã, então 3 horas depois do café da manhã era hora do almoço.

Almoço:

Ontem: Arroz + 2 coxas médias de frango + 1 ovo cozido + caldo de molho de soja + agrião.

Hoje: Arroz + coxa grande de frango grelhada + tomate pequeno + alface + azeite de oliva extra virgem e vinagre balsâmico para temperar + 1 copo de suco Ades de uva com soja.

Lanche da tarde:

Ontem: 1 copo de suco Ades de uva com soja + 1 fatia de pão de forma de batata.

Hoje: 2/3 de beirute de presunto com queijo + 400ml de Coca Zero.

Jantar:

Ontem: Arroz + napo (da sopa) + agrião. Caldo da sopa chinesa de napo.

Hoje: Tigela de feijão (daquelas de sobremesa) com alface, só prá não ficar sem comer.

Lanche da noite:

Ontem: 1 salsicha de peru temperada com limão + 1 copo de suco Ades de uva com soja

Hoje: 1 copo de suco Ades de uva com soja.

Ingestão de água: Bebi mais que 1,5l de água nos 2 dias.

Atividade física: Ontem eu fiz bicicleta ergométrica por 40 minutos. Hoje eu cheguei em casa com as pernas doendo por passar a tarde prá cima e prá baixo + ter passado a manhã fazendo uma limpa no guarda-roupa. Basta de AF por hoje! Eu tô de férias, pô!

Estado de espirito: Ontem eu tava meio preguiçosa, mas animada. Hoje estive meio estressada e cansada.

(Pronto: O post acabou! Beijos sem queijo para não engordar!)

Atividade da semana: Enfiar o pé na jaca.

(Imagem: reprodução.)

Sim, caí no pecado da gula repetidas vezes essa semana!

Nem vou me estender em desculpas, andei meio descontrolada essa semana. Por isso, o aumento no peso será quase certo! Ain, ansiedade...

Mas tudo bem, nada de jogar a toalha. Não vou me entregar ao desânimo nem ficar me condenando. Comi um monte, mas é passado! A vida é desse momento em diante!

Em tempo...

Recebi hoje um e-mail confirmando a participação do Abaixo de 25 na Blogosfera Light, diretório de blogs de dieta e reeducação alimentar. Fiquei tão feliz!Já conheci vários blogs de pessoas que estão na mesma luta que eu, através dos links de lá. Em breve terei meu link também.

Mas um incentivo para continuar persistindo!

Segunda semana jururu.

Apesar da alegria do emagrecimento de 1,5kg, confesso que essa semana tô meio assim-assim. E com uma vontade de cair de boca (literalmente) nas deli-deli da padaria vizinha da escola, da merenda escolar, das prateleiras de biscoito recheado...

E meio que sabia que seria assim, já que quando iniciei esse meu desafio, li uma matéria da revista Women's Health desse mês sobre como vencer os sabotadores da dieta em cada fase.

No caso, deveria recorrer aos amigos. Só que justamente esses que me andaram oferecendo coisitas proibidas...

Vamos ver o resultado na balança, mas não tô muito confiante. Mas não vou desistir!