Quem sou eu

segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Metas para 2013.


Novo ano começando, eita lelê, hora de determinar metas! Claro que tenho metas para todos os aspectos de minha vida e vou compartilhar com vocês minhas metas em relação ao meu corpo:

1. Vestir (confortavelmente) calças jeans tamanho 42.
2. Subir sem desconforto físico os 15 andares do prédio onde moro. Isso sem correr ou subir aceleradamente, mas também sem precisar parar para recuperar o fôlego ou acalmar o ritmo cardíaco. 
3.  Usar salto 7 sem que depois de 10 minutos comecem a doer o tornozelo, o joelho, a panturrilha e a coxa. 

E para isso, como meu aliado, adquiri a Agenda Boa Forma que falei na postagem anterior. Eu estou me comprometendo a preencher diariamente o que comi e que atividades físicas fiz (ou não), mesmo que eu venha a jacar. 


Eu confesso que estou deliberamente sem nenhum controle alimentar e que, sim, só começarei a "dieta" (RA+AF), amanhã ao iniciar o ano novo. Eu confesso! 

Por isso estou quase que no maior peso que tive em minha vida: eu estou hoje com 91,9kg e meu maior peso foi de 94kg em novembro de 2009. Ai, ai, ai! 

Na agenda há uma parte para registrar o peso e as medidas no inicio do ano e a meta para o fim do ano. Eu coloquei como metas de medidas de quadril, busto e cinturas tamanhos que pesquisei na web como sendo o correspondente para manequim 42. Eu fiquei meio que sem base para registrar as metas para as medidas dos braços e coxas. Essas eu chutei!


Em 31/12/12
Meta para 31/12/13
Peso
91,9kg
65kg
Braços
35cm
30cm
Quadril
115cm
100cm
Busto
112cm
100cm
Cintura
102cm
80cm
Coxas
69,5cm
60cm

Eu estou animada e (parcialmente) confiante!

domingo, 18 de novembro de 2012

Lista de desejos: Agenda Boa Forma 2013

Quando chega novembro, pronto: o ano acabou! Pelo menos essa é a sensação haja visto as decorações natalinas e chegada das agendas pro ano seguinte.

Já fui daquelas (coisa de uns 15/20 anos atrás) de "fazer agenda". Ou seja: diariamente (ou quase) eu enchia minha agenda de recortes, embalagens, clipes e escritas coloridas. No final do ano ficava aquele volume. Será que as meninas ainda fazem isso? Então, quanto maior e com mais espaço para escrita, melhor. 


Só que com o tempo, aquilo vai cansando e agenda passou somente ser usada para anotar compromissos e anotar infos. E passei a considerar as agendas que eu usava muito grandes e pesadas. Muitas vezes nem as carregava. Ai, passei a preferir as menorzinhas, bem básicas mesmo, de bolsa. Não dão para anotar muitas coisas, mas como são pequenas e levinhas. 


Eu já nem me derreto mais pelas outras maiores. Mas ontem vi uma maior, que só não comprei na hora porque "no automático" só compro agendas pequenas. Mas depois, pensando em casa vi que não poderei usar para meus compromissos diários (ainda usarei uma pequena), mas bem que poderia me ajudar na RA e AF...


A agenda da Boa Forma está uma maravilha! Tem espaço para lista de calorias de cada alimento, alguns exercícios  espaço para previsão mensal de AF e diariamente tem espaço para anotar a quantidade de água ingerida, o estado de humor, a AF e as refeições feitas. Fiquei pensando que as linhas acima eu poderia anotar alguma coisa sobre o dia, como foi ou não... 

Das duas uma: ou eu me sentiria compromissada a realmente preencher diariamente ou não teria mais jeito mesmo e a agenda ficaria abandonada. Eu já li várias vezes que anotar as refeições é uma ótima tática para controlar a boc..., quer dizer, a alimentação. Eu sei, mas nunca fiz. Será que com essa agenda eu farei?

Pelo que vi aqui na web (e também na loja em que vi) custa entre R$16 e R$20.

Decidi: eu quero! Ninguém ai quer me dar de presente, não?

sábado, 17 de novembro de 2012

O homem de meia tonelada.

Nessas últimas 2 semanas, tomamos conhecimento do caso do baiano Wellington Conceição. Para quem não sabe, ele aos 33 anos chegou aos 210 quilos e teve que ser resgatado com o auxílio de um guincho de sua casa, após sofrer uma queda em casa. Acabou por falecer na quinta passada em um hospital daqui de Salvador.

Esse caso me lembrou esse documentário abaixo do canal National Geographic. Como sei que nem todos tem "tv fechada" em casa, compartilho abaixo, por acha-lo importante para refletirmos as situações limites que nossas más escolhas alimentares podem ocasionar.



O documentário é focado em Kenneth Brumley que aos 40 anos tem cerca de 460 quilos e está há 4 anos preso na cama (sem tomar banho). Mas também mostra um pouco da história de Billy Robbins que aos 19 anos tem mais de 300 quilos.

Além desse documentário, há o "A mulher de meia tonelada" e "O garoto de meia tonelada". Confesso que me sinto muito incomodada assistindo-os quando passa na TV. E toda vez que passa, eu assisto porque incomoda justamente a identificação com o drama desses personagens de não conseguirem controlar a compulsão alimentar.

Felizmente eu não tenho nem 100 quilos. Mas eles também não nasceram com esses pesos.  Kenneth falou no vídeo que bebe/bebia uma garrafa de 2 litros de refri em meia hora. Eu confesso que não fico muito atrás.

Então acho importante assistir a esses tipos de vídeos por darem um sentido de urgência no cuidado com o peso que é a cuidado com a saúde.

domingo, 11 de novembro de 2012

Quer perder peso rapidamente?


Então nada de tomar "cadialina" e nem se alimentar só de "leguminosas e sopas ralas"

Essa imagem engraçadinha é da página Dr. Bazinga no Facebook que pode ser revista nesse link.

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Cuidado com o seu intestino.


Gente, desde ontem não coloco leite em meu café e nem tomo iogurte! Isso porque fiquei deveras impressionada com um vídeo postado no blog As dicas da Renata sobre o intestino.

Bem, o vídeo é auto-explicativo, então:


Vocês notaram o sarcasmo do Dr. Hiromi Shinya quando falou que as pessoas nos quais esses exames foram feitos são bonitas?!

Na verdade, todos sabemos que ter o intestino preso não é nada bom! Eu, pelo menos, já li um monte de matérias em revistas e sites sobre as funções e a importância do intestino e que devemos comer alimentos com fibra e beber água.

Uma coisa é saber, outra é VER! Gente, estou impressionada! Para não dizer que, também, levemente aflita já que gosto muito de laticínios. Fiquei imaginando como não deve estar o meu intestino. Eu não sofro (mais) de prisão de ventre, mas vai saber...

Eu encontrei uma matéria com o resumo de uma palestra proferida pelo Dr. Shinya em São Paulo e Porto Alegre em 2007. Eu acho que vale a pena dá uma conferida.

Encontrei no site da Revista Boa Forma dicas para acabar com a prisão de ventre. Nessa imagem abaixo também algumas dicas.


Link da imagem.

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

96 dias para o verão

Ou seja, agora está mais do que na hora de me movimentar (literalmente) se quiser arrasar no verão!

O primeiro passo é encarar a verdade: eu estou beirando os 90kg. Há cerca de 4 anos que eu não sei o que é pesar menos de 80kg.


A Mafalda (do maravilhoso Quino), pode até ser. Mas eu estou é gordinha mesmo!

Mas vamos parar de reclamar, por favor? Ou melhor, vamos testar os pensamentos gordinhos. Ou melhor, vamos todos, eu e você que está lendo essa postagem, testarmos se nossas crenças estão nos auxiliando: 

O meu, pelo menos, não ajuda. Então vamos assimilar os 24 pensamentos magros para exterminar excessos. 

Os dois links são do site Emagrece, Brasil.

Então, a tarefa prioritária de hoje é essa: trabalhar os pensamentos para que estes me auxiliem no meu processo e não me sabotem. Eu creio na força do pensamento, sabe?! Já deve ter acontecido com todos, de o maior inimigo para alcançar uma meta ter sido a mente nos dizendo que "não podemos", "que não vale a pena."

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Hora da verdade 24

Finalmente chegou o dia da primeira consulta com a endocrinologista. Logo ao chegar na clínica, fui encaminhada para o "triagem". Cheguei numa sala cheia de mães com seus bebês sendo medidos e pesados.

- É aqui mesmo?
Era.

Eu quem disse minha altura. Eu bem que podia ter caprichado e dito uns 1,80m. Será que a enfermeira iria desconfiar? rs. Mas no susto disse minha altura correta mesmo.
Eu estava de calça jeans, blusa de manga comprida (mais grossinha já que chovia) e tênis. Não dava prá tirar a roupa, já que estava cheio de gente e eu também não tirei os tênis e nem o celular do bolso. Me pesei assim mesmo! Não deve ter aumentando tanto assim o peso. Também tive minha pressão arterial medida e o resultado foi esse:

O meu IMC está 32,29.

A consulta foi rapidinha. Disse que médica que eu sabia o que deveria fazer e comer, mas precisava de alguém me dizendo isso. E não é verdade?

O que gostei é que além de ter passado os exames já esperados, ela me encaminhou para um@ nutricionista. Eu amei isso pois nunca havia sido encaminhada para ess@ profissional. Antes endocrinos passavam a dieta. Legal!

Agora farei os exames, irei na endocrino e n@ nutri.

Pulando agora para um prazer não calórico: esmaltes.

Pela segunda vez (a primeira foi há mais de um ano) estou com o esmalte de uma unha diferente das demais, o que chamam de "anelar" ou "filha única". O bom foi que estreei dois esmaltes de uma só vez!


Ambos esmaltes são da Avon Color Trend: "Sapo Encantado" é o mais claro que está em 4 unhas e "Mistérios do Mar" na unha anelar. Eu acho que ficou harmônico e bonito.

domingo, 12 de agosto de 2012

Feliz dia dos pais!

Deixo para vocês um vídeo que sempre me emociona de tão lindo, apesar de perceber o desconforto e certo desespero do pai:

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Hora da verdade 23

Vamos lá...

26/05/12
09/08/12
Peso:  87,1kg
Peso: 87,4 kg
IMC: 31,99
IMC: 32,10
Busto: 112cm
Busto: 111cm
Cintura: 94cm
Cintura: 97cm
Abdômen: 104cm
Abdômen: 105,5cm
Quadril: 111cm
Quadril: 113cm
Braço direito: 34cm
Braço direito: 34cm
Coxa direita 68cm
Coxa direita 69cm
Eu fiquei surpresa porque no sábado eu estava com um pouco mais de 89 quilos. 


terça-feira, 7 de agosto de 2012

136 dias para o verão.

Marquei uma consulta com uma endocrinologista. Percebi que preciso de alguém me dizendo o que devo ou não comer, já que minha boca não me obedece. rs.

Não foi recomendada, não conheço, até esqueci o nome. Ela é do meu plano médico.

Marquei para daqui 2 semanas. Foi a data mais próxima.

Agora é esperar...

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

137 dias para o verão.


Nova semana, novas oportunidades de entrar nos eixos.

Eu tenho a consciência de que é a partir de cada decisão que eu tomar que o meu emagrecimento pode ocorrer ou não. E não posso mais chorar a cada "jaca" que aparecer em meu caminho.

Ontem, quando estava terminando de escrever o post, me chamaram para ir a um restaurante do tipo "buffet livre". Olha que tentação! Porque se, nesses lugares, eu não comer pelo menos 2 pratos transbordando das comidas mais calóricas possível, eu acho que não aproveitei. Nossa cabeça é uma coisa séria, mesmo! Eu sei que esse tipo de pensamento é bobagem, é até burrice.

Felizmente convenci o povo daqui de casa a ir a outro restaurante a beira mar. Eu juro que tentei me controlar, ficar nos refrigerantes "zero" e nos suquinhos! E além disso não cair nas frituras com tanto anseio. Bem, foi melhor do que se fossemos ao "buffet livre".

Não foi uma maravilha, mas só o fato de não ter querido ir ao buffet livre e ter tentando me controlar já acho uma coisa boa. Já acho que é um mini-passo rumo a uma vida e um corpo mais saudável.




domingo, 5 de agosto de 2012

138 dias para o verão.

Eu confesso que sumi do blog. Mas foi por um motivo muito simples: desde o ano passado que não tô lá muito... assim...

Ah! Confesso! Larguei a RA geral! E agora estou pesando mais do que no início desse blog: 89kg.

Sabem como me sinto em relação a isso?

(Quem sabe o que ocorreu com Charlie Sheen, vai entender a ironia dessa imagem.)

Vamos lá! Não vou dizer que já, desse momento, me transformarei num modelo de RA e AF. Mas só o fato de ter me comprometido de postar aqui sempre já é uma sincera tentativa de voltar aos eixos.

Ain... vocês me ajudam?

terça-feira, 19 de junho de 2012

Direto do Facebook: foto incentivo

Acabei de ver no Facebook e não pude resistir de postar aqui.

Essa salada parece ou não estar bem boa?! Olhem só: bem sortida e leve! rsrsrsrs



E ai, gostaram?!

A imagem foi retirada de uma postagem do Facebook.

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Substituindo.

Eu quero aprender a arte de substituir:

  • um chocolate por uma maçã num momento de ansiedade. 
  • um copo de refrigerante por um de água numa festa. 
  • uma bela fatia de pizza por uma barrinha de cereais numa tarde de domingo.
Mas só vale se for:
  • sem dor. 
  • não só durante o emagrecimento, mas pelo resto da vida.
  • sem precisar que um@ médic@ diga algo como "ou para de comer ou babáu".
Mas vou tentando. 


Todo fim de semana nós almoçamos num grande shopping da cidade. Eu confesso que fujo de restaurante a quilo, por que acabo botando "um pouquinho de cada coisa" e acabo pagando super caro. Sim, me dói mais o valor salgado do que as calorias em excesso.

Então recorro aos restaurantes que vendem os pratos já montados, em que escolhemos uma carne e três acompanhamentos. E quantos acompanhamentos há para se escolher... risoto disso, espaguete com aquilo, purê daquilo outro, fettuchini de assim assado... E as opções de carne/ frango/ peixe cheios de queijos, molhos e tudo aquilo que na foto grita "me coma que eu sou gostoso"?!

Pois essa foi minha escolha findis passado: frango light (Apesar da aparência oleosa. Acho que chamam assim porque é uma opção de frango sem queijo ou bacon, ou presunto ou molho...) + salada de feijão fradinho + salada césar + legumes no vapor + coca cola zero de 500 ml (Que eu sou humana, pecadora, fraca e nem venham reclamar do meu refrigerante que não estou preparada para abrir mão pelo menos nos fim de semana).


Podem clicar na imagem que aumenta. Até que não foi mal, né? Eu sei que não foi tão levinho assim. Mas é já é melhor que a versão que comia antes. Ao invés de pegar ao menos uma porção de arroz/risoto ou macarrão, eu peguei 3 porções de saladas.

Amanhã é dia de hora da verdade... Ai, ai, ai...

sábado, 26 de maio de 2012

Hora da verdade 22

Não foi bom perceber que, mesmo um ano depois, eu tenho praticamente o mesmo peso entre quilos perdidos e "achados". A última vez que me medi foi em fevereiro. As medidas iniciais podem ser conferidas na barra ao lado.
22/02/12
26/05/12
Peso: 87,2 kg
Peso:  87,1kg
IMC: 32,03
IMC: 31,99
Busto: 111cm
Busto: 112cm
Cintura: 95cm
Cintura: 94cm
Abdômen: 106cm
Abdômen: 104cm
Quadril: 111cm
Quadril: 111cm
Braço direito: 33cm
Braço direito: 34cm
Coxa direita 68cm
Coxa direita 68cm

Eu estou bem esperançosa em relação ao simulador de caminhada. Chove muito em Salvador e há uma greve de rodoviário que me fez não trabalhar esses últimos três dias. Ou seja, esses dois elementos possibilitam que eu fique em casa sem qualquer AF, só visitando a cada dez minutos a geladeira. Porém ontem eu subi diversas vezes no simulador que está posicionada de frente para a TV.

Não, eu não tenho espaço sobrando na sala e o plano inicial de minha mãe era deixar dobrado embaixo da cama. Mas eu me conheço: eu que não ia ficar dobrado e desdobrando o equipamento. Apertamos tudo na sala (ainda mais) e pronto! 

Vamos agora falar de algo mais agradável: esmaltes!!!

Semana passada eu assistir "Os Vingadores" e fiquei torcendo pelo vilão, o Loki. rsrs E mesmo entre os Vingadores, o mais bacana é ou não é o Hulk? 


 Como eu estava sem inspiração para escolher o esmalte dessa semana, resolvi "homenagear" o Loki e o Hulk (Mais o Loki, confesso. Tom Hiddleston está ótimo no papel e que graça de rapaz!) e usar um esmalte verde. O escolhido foi um esmalte que comprei há mais de um ano, usei uma vez e achei "so so", mas quando coloquei na quinta achei lindo! Acho que não aguentava mais usar esmaltes azuis ou vermelhos... O esmalte foi o da Hits Speciallitá 217. É de uma época pré-histórica quando os esmaltes da Hits não tinham nomes de personagens famosos e custavam baratinho. rs

Quando tirei a foto, fazia mais de 24 horas que havia esmaltado. O tempo estava bem nublado e a foto foi tirada em ambiente interno, perto da janela, com flash. A foto reflete bem o que o esmalte é ao vivo. E ai, gostaram? 

sexta-feira, 25 de maio de 2012

101 coisas para fazer...

Há cerca de um mês circulava nas prateleiras de uma grande livraria da cidade quando me deparei com o livro acima: "101 coisas para fazer antes da dieta" de Mimi Spencer. Não, eu não costumo folhear livros sobre emagrecimento, mas esse livro estava posicionado em destaque  e essa capa roxa/ rosa choque com esse brigadeiro "malhador" não é imperceptível.

Dei uma olhada e gostei de alguma das "101 coisas" e fiquei naquela "levou-ou-não-levo". Sai da livraria sem comprar. Tive que voltar, acabei pegando ele de novo. "levo-ou-não-levo". Bem, eu havia acabado de por batom. Do jeito que sou estabanada, sujei sem perceber o dedo que acabou carimbando de leve uma das página com minha digital em vermelho. Agora eu tinha que levar, afinal não me sentiria bem colocando o livro de volta na prateleira como quem não quer nada... (Na leitura do livro, não encontrei nem sombra da tal "digital vermelha").

Eu acabei de ler o livro, não faz nem 10 minutos desde que comecei a escrever esse post. Gostei muito! O tom é coloquial, do tipo "conversa entre amigas" e as dicas vão muito além do alimentação e atividades físicas. É um livro anti-dieta mas a favor de mudanças possíveis nos nossos hábitos que melhorarão nossa vida, nossa saúde, nossa auto estima, refletindo na balança. Não existe nada que não poderá ser feito nunca mais. O que há são conselhos de maneirar ou realizar trocas quando possível. Mas sem rigidez!

Mimi Spencer não é nutricionista, nem personal trainer, nem psicologa, nem médica... Ela é uma jornalista de moda e beleza britânica que, como várias vezes confessa no livro, sofreu com a balança. Como todas nós que estamos nessa luta (nisso me identifiquei) tem várias informações de pesquisas sobre alimento X, atividade Y, atitude Z... vindo de diferentes livros e fontes. Mas com um PLUS! O da moda! rs

Como disse, eu achei que o livro tinha o toque de troca de figurinha entre amigas. Ela fala sobre aqueles nossos hábitos tão engordativos, nos estimula a nos exercitarmos mais, a comer melhor com muitas dicas sobre planejamento e escolha dos alimentos. Até ai, nenhuma novidades, né?

Mas também fala (e essa foi minha parte favorita do livro) sobre como conhecer os pontos fortes do corpo e jogar a favor deles. Ou seja, como se posicionar para parecer mais magra em fotos e como escolher roupas para o tipo físico real da pessoa e não para o dos sonhos. Começando pela lingerie, passando pelo corte e a altura do cós da calça, a escolha do gênero do estilista, a roupa de banho, a importância do "vestido dieta" e como seu calçado pode te deixar com a figura mais fina ou rechonchuda. Sim, a sua escolha do que calça pela manhã pode fazer você parecer ser mais "redonda". Na verdade, uma das "coisas" é usar salto, pelo conhecido efeito "alongador". (E eu que gosto tanto de tênis estilo "All Star"...)

Por falar em roupa, a Mimi indicou que, na dúvida, ela considera esse tipo abaixo um bom candidato para "vestido dieta" para os corpos em geral: "Galaxy" do Roland Mouret. Claro que irá precisar do uso com um bom modelador (o que ela indica quando fala de lingerie). Para mim, esse tipo de vestido tem um estilo muito... chique, já que sou tão básica. Ainda bem que ela também apoia o uso de vestido com decote "império" e com corte em "A"!

Além disso, a Mimi falou de como usar blush para afinar o rosto. Eu já desconfiava que preciso de umas aulas de maquiagem. rs

Há outras dicas de controle da ansiedade ou para, pelo menos, não se expor tanto as guloseimas. Também fala das armadilhas mentais que nós nos armamos com frases como "eu sou uma formiguinha" ou "meu metabolismo é lento"... ou quando nos comparamos tanto com artistas (que tem todo um aparato que não temos) que acabamos frustradas. E quando fala disso que as "coisas" ou dicas vem com os nomes mais engraçados, como:
"5 - Use o cérebro e não o garfo."
"6- Morra de rir das revistas de famosos."
"32- Vire japonesa."
"93- Pare de pensar grande e falar bobagem."
"95- Converta-se ao Budismo e ponha um fim ao desejo, ou siga o Tao e não faça nada."

Então resumindo esse post:
Eu li esse livro, traz dicas muito bacanas e eu recomendo!


As imagens desse post são reproduções da web.

quinta-feira, 24 de maio de 2012

O simulador de caminhada

Eu confesso: sou preguiçosa! Só de pensar de ter que me "arrumar", colocar tênis e etc prá ir a academia ou andar na praça... eu já desisto! Não é nada bonito admitir isso, mas é a verdade!

Há um ano atrás, quando eu comecei o blog, eu fazia cerca de 1 hora diariamente de bicicleta ergométrica, que por acaso tenho em casa. Só que não era prático: o banco tem poucas opções de altura e nenhuma é confortável para mim. Resultado: eu colocava a bicicleta com o guidom virado para parede, e sentava atrás da bicicleta numa cadeira de praia. Uma mudança de decoração daqui de casa, que ocupou o espaço onde eu colocava a bicicleta contra a parede, foi o bastante para a acabar com minhas pedaladas. 

"Mas eu vou começar a andar", "eu vou fazer academia", me enganava. Essa última experiência na academia não foi das melhores. Me senti meio abandonada pelos instrutores e acabei com dores nos tornozelos e joelho que duraram meses. 

Felizmente minha mãe encomendou um "simulador de caminhada", como o abaixo. Depois de um mês de espera, chegou hoje. Já deixei montada (pq não vai rolar eu montar e desmontar todo dia) de frente para a TV. Sabe que eu gostei?! Já subi nela umas 5 vezes, o que deve ter somado pelo menos uma hora, enquanto assistia TV. Já é alguma coisa!


domingo, 15 de abril de 2012

Eu confesso: engordei!

Não estou fazendo RA, nem AF, então me FU... Estou com 88,6kg...

Ou seja, voltei a começo! Ai, raiva!

domingo, 4 de março de 2012

Não, eu não sumi...

Devido a uma reforma aqui em casa, eu estava sem conexão de web. Agora, voltei a "internetar",mas minha balança e fita métrica continuam em lugar ignorado na pilha de coisas que tiveram que sem encaixotadas.

Em breve, brevíssimo posto minha medidas e outras coisitas!

domingo, 26 de fevereiro de 2012

Inspiração: Kelly Osbourne

Outra personalidade para nos inspirarmos é a Kelly Osbourne. Como mundo todo, tomei conhecimento de sua existência pelo reality show "The Osbournes" na MTV. Oh menininha pentelha era ela! Pentelha e gordinha. E com um estilo de se vestir... pitoresco.

Não acompanhei mais a carreira/vida dela, as vezes via uma foto ou outra, até que a vi super magra/loira/fashion num site desses. Fiquei impressionada! Que transformação foi essa?

Googlando, vi que em entrevistas ela disse que sempre foi atacada pela mídia por ser gorda. E o jeito que ela se vestia não ajudava, né?

Não sei se foi no programa que começou sua perda de peso, mas participar de "Dancing with the stars" foi fundamental para sua diminuição corpórea. Imagino que dele ser pesado fisicamente todos os ensaios para as performances. Além disso, parece que ela aprendeu com seu par de dança/ coreografo a como comer mais proteínas e menos carboidratos, além de como manter constante o ritmo do metabolismo.

O fato é que ela emagreceu cerca de 30 quilos e com sua auto-estima elevada, passou a se vestir bem melhor, virando: ícone fashion, jurada do programa do E! "Fashion Police", participando de um show das Pussycat Dolls e garota propaganda da marca "Material Girl" da Madonna.

É isso aí, garota!


A imagem desta postagem é uma reprodução da internet. Clicando na imagem se chega ao link original.

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Ai, ai, ai, doeu demais! - Eu & academia.

Sim, ontem eu fui prá academia e confesso que estou aqui reunindo coragem para voltar para a tortur... quer dizer, a malhação! rs

Fui pela manhã e até que até umas sete horas após eu estava bem, sem dor. Mas ai comecei sentindo umas dorzinhas nas coxas, umas beliscadas no bumbum, uma resistência do braço de levantar... Hoje, quando acordei e levantei da cama... o que foi isso? Oh, dor! Não foram dores terríveis, mas são tantos músculos dorzinhas que juntos foram um estado geral dolorido.

Bem que dizem que algo que acontece uma vez, pode não ocorrer na segunda. Mas se ocorrer a segunda, com certeza ocorrerá a terceira vez. Pois é a terceira vez em minha vida que passo por esse período desconfortável de começar a fazer academia.


Desde meus 11 anos que moro vizinha de academias. Via aquele povo com aquelas roupas coloridas e queria também fazer parte. Só que eu era muito nova e minha mãe achava que não tinha necessidade.

Aos 13 anos dei uma engordadinha báááááásica de oito quilos em um mês e meio. Começou aí o ciclo de engorda(muito)/ emagrece (pouco). Eu achava que a solução era entrar na academia.

De tanto encher o saco de minha mãe, me matriculei na academia vizinha aos 15 anos. No dia seguinte ao meu primeiro dia, não fui para aula. Eu nem conseguia sair da cama... imagine! Fazia aulas de step no maior gás, musculação (pouca) e alongamento. Nem lembro se emagreci. Acho que não, já que minha mãe me tirou.

Comecei a fazer de forma muito irregular aqueles exercícios que vem nas revistas. Mas muito pouco e de modo indisciplinado.

Aos 24 anos, num impulso, comprei roupas de malhação e me matriculei na academia mais barata do bairro. Eu pesava 74 quilos na época. Era inverno e novamente sofri na primeira semana, já que juntava as dores musculares com frio que piorava a situação. Quem disse que consegui fazer alguma aula de aeróbica ou outra dessas, toda? Tinha falta de ar, as costas doíam, as pernas não iam, era um horror! Fiquei só com a esteira e a musculação mesmo. Confesso que dói mas eu gosto!

Logo os resultados apareceram. Eu só emagreci um pouquinho, mas as pernas ficaram uma LOUCURA! há!

Só que... o verão foi chegando e a academia enchendo. Era difícil conseguir fazer todas as séries em menos de duas horas, devido a espera para usar os aparelhos. Além disso o axé e o pagode predominavam nas caixas de som pro meu desespero. E prá completar, achava que a série já estava muito fácil para mim e quando pedi pro filho do dono/ meu "treinador" mudar ele me disse que eu pouco ia. COMO ASSIM? EU IA TODO DIA! Juro! Só que ia em horários alternados. Entre ele me dizer isso e eu ir embora não demorou nem 2 minutos.
Eu sou meio estourada. E eu era pior!
Sete anos se passaram e nada de me matricular em outra apesar dos vários ensaios para isso. Acabei me matriculando, de impulso de novo, na mesma que sete anos antes saí bufando! rsrs E sem nem ter roupa direito apropriadas. Mas ou eu me matriculava ou iria empurrar com a (minha enorme) barriga por não-sei-quanto-tempo.

Dessa vez irei no meio da manhã e a academia tem mais aparelhos, então não ficarei esperando tanto prá usa-los. Levarei meu mp3, então não ouvirei axé. Agora há um controle eletrônico dos treinos, então ninguém poderá dizer que eu não vou.

Vai dar certo! Vai dar certo! TEM QUE DÁ CERTO!!!

Por isso, aaaaiiiiiii, vou reunindo aqui coragem por que quando se fala de RA, AF e todas as siglas que levam no tamanho GG para o tamanho PP (ou M, vamos ser sinceras!) vale o lema:

"Sem sofrimento, sem recompensa."


Todas as imagens desta postagem são reproduções. Clicando nelas se chega aos links originais.

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Hora da verdade 21 - a retomada

Logo de cara eu confesso tudo: eu sumi. Sumi porque joguei pro alto da RA. E portanto, engordei!!!

Minhas medidas de um mês atrás e de agora:

01/01/12

22/02/12

Peso: 83,3kg

Peso: 87,2

IMC: 30,6

IMC: 32,03

Busto: 110cm

Busto: 111cm

Cintura: 93cm

Cintura: 95cm

Abdômen: 103cm

Abdômen: 106cm

Quadril: 110cm

Quadril: 111cm

Braço direito: 33cm

Braço direito: 33cm

Coxa direita 68cm

Coxa direita 68cm


Essa foto abaixo foi tirada no sábado passado no Restaurante Caçarola no Mercado Antônio Franco em Aracaju. Comida maravilhosa, porções bem servidas e a gordinha ai, feliz da vida, com uma papada enorme!!! Ainda bem que a mesa escondeu a barriga! hahahahaha Bem, foi assim meus últimos tempos. Desandei a comer mesmo.


Eu poderia me justificar aqui, mas não. Independente do que aconteceu, eu sou a responsável pelo que eu coloco no meu corpo: alimentos, pensamentos e energias.

Mas já tô voltando a rota. Tô sim! Eu até me matriculei e frequentei um dia de academia. Eu sei, um dia só não vale, mas é que... rs É sério, eu não tô feliz com meu corpo, não. E quero mesmo voltar aos trilhos!

Então vamos lá!

domingo, 1 de janeiro de 2012

Hora da verdade 20

E mais um ano começa. As esperanças se renovam! Claro que emagrecer (de vez) está entre meus objetivos para 2012.

Mas vamos ver como inicio esse ano:

Peso: 83,3kg

IMC: 30,6

Busto: 110cm

Cintura: 93cm

Abdômen: 103cm

Quadril: 110cm

Braço direito: 33cm

Coxa direita 68cm


Agora é: