Não seria hora de largar o refrigerante?

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Desde muito pequena que bebo refrigerante. Me lembro que nas férias e visitas nas casas de minha avó e tia, era a recompensa para quem comia todo o almoço. Além de estar presente em festas, passeios a shoppings e ida a restaurantes. Ou seja, só associado a situações prazerosas!

Eu cresci e sempre li e ouvi sobre os malefícios do refrigerante. Lembro dos e-mails sobre como um refrigerante específico desentope pia e limpa asfalto. Já sabia da característica desidratante desse mesmo refrigerante: em uma escola em que estudei, uma vez em que estava com dor-de-barriga, a atendente do posto médico me "receitou" um copo desse refrigerante. Além das matérias em revistas sobre causar celulites e gastrite.

Mas, mesmo assim, nunca abandonei. No ano passado, estabeleci que não beberia um refrigerante específico durante a quaresma e fiquei contando os dias para voltar a tomá-lo. Eu senti muita falta, mesmo. 

É uma coisa complicada, pois me sinto como um fumante que, a despeito de saber todos os riscos e malefícios do cigarro, continua a fumar. Mas está na hora de eu racionalizar e colocar a minha saúde em primeiro lugar! Ou seja, tenho que deixar de beber refrigerante. 

Hoje eu assisti o vídeo com o Dr. Lair Ribeiro abaixo: 

Link do vídeo

Nossa, para reverter o efeito de um copo de refrigerante, são necessários trinta e dois copos da água "da boa".

Não, não tinha nada que eu não já tivesse ouvido falar. Então, porque ainda não parei, ou pelo menos diminui, a quantidade de refrigerante que bebo?

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Geralmente as matérias sobre o malefício do refrigerante falam muito sobre a quantidade de açúcar em cada lata. Mas há fontes que também condenam o uso do refrigerante tipo diet. 

Eu terei que trabalhar em minha mente que não preciso tomar refrigerante quando "como fora", nas festas e fins de semana. 

Não, não será fácil!

O homem de meia tonelada.

Nessas últimas 2 semanas, tomamos conhecimento do caso do baiano Wellington Conceição. Para quem não sabe, ele aos 33 anos chegou aos 210 quilos e teve que ser resgatado com o auxílio de um guincho de sua casa, após sofrer uma queda em casa. Acabou por falecer na quinta passada em um hospital daqui de Salvador.

Esse caso me lembrou esse documentário abaixo do canal National Geographic. Como sei que nem todos tem "tv fechada" em casa, compartilho abaixo, por acha-lo importante para refletirmos as situações limites que nossas más escolhas alimentares podem ocasionar.



O documentário é focado em Kenneth Brumley que aos 40 anos tem cerca de 460 quilos e está há 4 anos preso na cama (sem tomar banho). Mas também mostra um pouco da história de Billy Robbins que aos 19 anos tem mais de 300 quilos.

Além desse documentário, há o "A mulher de meia tonelada" e "O garoto de meia tonelada". Confesso que me sinto muito incomodada assistindo-os quando passa na TV. E toda vez que passa, eu assisto porque incomoda justamente a identificação com o drama desses personagens de não conseguirem controlar a compulsão alimentar.

Felizmente eu não tenho nem 100 quilos. Mas eles também não nasceram com esses pesos.  Kenneth falou no vídeo que bebe/bebia uma garrafa de 2 litros de refri em meia hora. Eu confesso que não fico muito atrás.

Então acho importante assistir a esses tipos de vídeos por darem um sentido de urgência no cuidado com o peso que é a cuidado com a saúde.

Cuidado com o seu intestino.

Gente, desde ontem não coloco leite em meu café e nem tomo iogurte! Isso porque fiquei deveras impressionada com um vídeo postado no blog As dicas da Renata sobre o intestino.

Bem, o vídeo é auto-explicativo, então:


Vocês notaram o sarcasmo do Dr. Hiromi Shinya quando falou que as pessoas nos quais esses exames foram feitos são bonitas?!

Na verdade, todos sabemos que ter o intestino preso não é nada bom! Eu, pelo menos, já li um monte de matérias em revistas e sites sobre as funções e a importância do intestino e que devemos comer alimentos com fibra e beber água.

Uma coisa é saber, outra é VER! Gente, estou impressionada! Para não dizer que, também, levemente aflita já que gosto muito de laticínios. Fiquei imaginando como não deve estar o meu intestino. Eu não sofro (mais) de prisão de ventre, mas vai saber...

Eu encontrei uma matéria com o resumo de uma palestra proferida pelo Dr. Shinya em São Paulo e Porto Alegre em 2007. Eu acho que vale a pena dá uma conferida.

Encontrei no site da Revista Boa Forma dicas para acabar com a prisão de ventre. Nessa imagem abaixo também algumas dicas.

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