Quem sou eu

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quinta-feira, 31 de maio de 2012

Substituindo.

Eu quero aprender a arte de substituir:

  • um chocolate por uma maçã num momento de ansiedade. 
  • um copo de refrigerante por um de água numa festa. 
  • uma bela fatia de pizza por uma barrinha de cereais numa tarde de domingo.
Mas só vale se for:
  • sem dor. 
  • não só durante o emagrecimento, mas pelo resto da vida.
  • sem precisar que um@ médic@ diga algo como "ou para de comer ou babáu".
Mas vou tentando. 


Todo fim de semana nós almoçamos num grande shopping da cidade. Eu confesso que fujo de restaurante a quilo, por que acabo botando "um pouquinho de cada coisa" e acabo pagando super caro. Sim, me dói mais o valor salgado do que as calorias em excesso.

Então recorro aos restaurantes que vendem os pratos já montados, em que escolhemos uma carne e três acompanhamentos. E quantos acompanhamentos há para se escolher... risoto disso, espaguete com aquilo, purê daquilo outro, fettuchini de assim assado... E as opções de carne/ frango/ peixe cheios de queijos, molhos e tudo aquilo que na foto grita "me coma que eu sou gostoso"?!

Pois essa foi minha escolha findis passado: frango light (Apesar da aparência oleosa. Acho que chamam assim porque é uma opção de frango sem queijo ou bacon, ou presunto ou molho...) + salada de feijão fradinho + salada césar + legumes no vapor + coca cola zero de 500 ml (Que eu sou humana, pecadora, fraca e nem venham reclamar do meu refrigerante que não estou preparada para abrir mão pelo menos nos fim de semana).


Podem clicar na imagem que aumenta. Até que não foi mal, né? Eu sei que não foi tão levinho assim. Mas é já é melhor que a versão que comia antes. Ao invés de pegar ao menos uma porção de arroz/risoto ou macarrão, eu peguei 3 porções de saladas.

Amanhã é dia de hora da verdade... Ai, ai, ai...

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Hora da verdade 21 - a retomada

Logo de cara eu confesso tudo: eu sumi. Sumi porque joguei pro alto da RA. E portanto, engordei!!!

Minhas medidas de um mês atrás e de agora:

01/01/12

22/02/12

Peso: 83,3kg

Peso: 87,2

IMC: 30,6

IMC: 32,03

Busto: 110cm

Busto: 111cm

Cintura: 93cm

Cintura: 95cm

Abdômen: 103cm

Abdômen: 106cm

Quadril: 110cm

Quadril: 111cm

Braço direito: 33cm

Braço direito: 33cm

Coxa direita 68cm

Coxa direita 68cm


Essa foto abaixo foi tirada no sábado passado no Restaurante Caçarola no Mercado Antônio Franco em Aracaju. Comida maravilhosa, porções bem servidas e a gordinha ai, feliz da vida, com uma papada enorme!!! Ainda bem que a mesa escondeu a barriga! hahahahaha Bem, foi assim meus últimos tempos. Desandei a comer mesmo.


Eu poderia me justificar aqui, mas não. Independente do que aconteceu, eu sou a responsável pelo que eu coloco no meu corpo: alimentos, pensamentos e energias.

Mas já tô voltando a rota. Tô sim! Eu até me matriculei e frequentei um dia de academia. Eu sei, um dia só não vale, mas é que... rs É sério, eu não tô feliz com meu corpo, não. E quero mesmo voltar aos trilhos!

Então vamos lá!

domingo, 18 de setembro de 2011

Hora da verdade 17.

Eu estou (ainda) com 83,8kg. Ou seja, meu IMC está em 30,78.
Mas... Para que a balança, se o que assusta mesmo são as fotos?



Essas fotos são de ontem. Eu pergunto: que papada é essa? Que figura redonda é essa?
Ai que eu percebo como nossa auto-imagem muitas vezes não correspondem a realidade!

Sabem o que eu acho que também tem dificultado a minha redução? É que as pessoas me dizem que eu estou "muito" mais magra... Eu me sinto a própria Kate Moss e relaxo nas comilanças...

Ai, ai,ai...

Volta prá RA urgente sem lero-lero!

domingo, 21 de agosto de 2011

Confesso que esmaltei...

Como andei meio afastada desse blog, não postei as últimas esmaltadas. Mas aqui estão:

Bella Chick Pink + Bella Chick Vermelho Craquelê
Achei fofo e teve uma boa durabilidade.

Risqué Amaraelo Real + Novo Toque efeito craquelado Preto
Estiloso demais! Amei! Não sei porque, mas achei meio anos80.

Colorama Jeans.
Comprei esse esmalte já há alguns meses e sempre considerei usá-lo, mas acabava pondo outro. 3 camadas, o que não acho comum para Colorama. Em menos de 24 horas descascou.

Impala Novo 70 Figo + Colorama Cobertura Dourada.
Comprei esse esmalte da Impala porque achei lindo quando vi nos blogs de esmalte. Mas não gostei muito não! Ainda usei a cobertura dourada, mas mesmo assim... Não vou tirar já. Vou ver se acostumo. Caso contrário, acho que não usarei novamente.

sábado, 2 de julho de 2011

Desafio junino 9 - 30/06/11 e 01/07/11

Confesso que protelei a essa postagem... Oh, sim! Eu pequei! rs

Mas antes irei falar de um assunto bem mais agradável que minhas gulodices: esmaltes!
Na quarta, eu tirei o vermelho "Babado forte" da Avon e coloquei esse rosa-choque "Penelope Charmosa" da linha de mesmo nome da Risqué. Na unha está mais alaranjado e menos lilás que na foto, acho que foi o flash. Eu o achei bonito, mas não sinto que está combinando comigo, pelos menos, não nesses meus dias. Eu deveria ter posto algo mais sóbrio/chique. Esse esmalte está muito verão! Ou muito teen, sei lá...

Já na quinta, resolvi cortar o cabelo porque nas fotos percebi que tava muchochô... Eu tenho cabelo ralo e sem volume. Por isso gosto de cortes cheios de camadas, repicados, cheio de pontas meio doidas. Isso tudo prá dar volume!

E eu sou meio ansiosa, sabem? Saí de casa na vibe: "vou cortar hoje!" Fui no salão que geralmente vou atrás da cabeleireira que corta meu cabelo. Só que ela não tava naquele dia e como não achava legal cortar com outra pessoa do mesmo salão, fui prá o maior daqui do bairro.

Vocês acreditam que a "filha de uma mãe muito gente boa" mal olhou prá minhas cara? Ela cortou meu cabelo comigo de costas pro espelho e mesmo eu sendo enfática que eu queria o cabelo todo cheio de camadas e pontas por que eu não gosto de cabelo liso chapado sem volume, ela fez um repicadinho com camadas abaixas e fez aquela pseudo-escova pós corte. Me mate mas não use secador de cabelo em mim! Eu fico irritada! Aquela quentura no meu cabelinho + puxação é pedir que eu seja grossa. Eu ainda pedi que ela não fizesse, mas a mulher fez mesmo assim.

No fim, quando finalmente vi, meu cabelo parecia que tinha sido colado com Super-Bond em volta do meu rosto, cabeça e pescoço. As camadas atrás estavam láááá embaixo. Não gostei!
Mas também não deixei ela mexer, porque ela disse que "aquele era o máximo" e já passei por experiência no passada em que quando foram "consertar", piorou tudo porque a pessoa fez com raiva.

Olha, eu entendo que quer ter cabelo liso, sem volume, chapado. Mas essa não é a minha e vez por outra topo com esse povo que acha que devo "ressaltar" essas características que meu cabelo em naturalmente.

Fui numa papelaria, comprei uma tesoura multi-uso (que a minha tava meio ruim pro meu intento), cheguei em casa e fiz eu mesma meu conserto. Eu dividi o cabelo no meio, joguei prá frente e fui cortando com a tesoura "prá dentro" na diagonal. Eu costumava fazer isso há uns anos atrás, não foi a primeira vez.

Não tirei foto do cabelo do pré-conserto, só de como ficou depois. Clicando na foto, ela ficará maior .

Abaixo, a prova que realmente eu cortei o cabelo prá deixa-lo cheio de pontas como eu queria.


Lição: Toda infidelidade será duramente castigada, principalmente se você for infiel à sua(seu) cabeleireira(o).

Resumo dos dois dias:

Alimentação: Na quinta, dia 30, até que me comportei.... mais ou menos. Tudo ia bem até eu comer uma fatia de pizza portuguesa.
Já ontem, dia 01, passei o dia todo na rua resolvendo 1001 coisas. Como tava ansiosa/ estressada resolvi fazer uma despedida das gulodices. Caí de boca num monte de coisas calóricas e só poderei fazer algo parecido no dia 27/08.
Explicação: Eu estou de recesso. Acredito que apartir de 2° feira, quando minha rotina normal voltar, será mais fácil levar a RA e a AF à sério. Mas eu definir um dia prá às férias disso e será justo quando iremos comemorar o aniversário de minha mãe.

Ingestão de água: Eu bebi ao menos 1,5 litro de água nos dois dias.

Atividade física: Fiz ao menos 20 minutos de bicicleta ergométrica nos 2 dias.

Estado de espirito: Estressada, ansiosa e preocupada. Nos dois dias!

Amanhã terá "hora da verdade" prá eu poder mandar a pesagem para o Desafio de Primavera e o Desafio de Natal.

domingo, 26 de junho de 2011

Desafio junino 6 - 26/06/11

Imagem

Como já devem ter percebido pelos selinhos ao lado, eu me inscrevi em dois desafios: Desafio de Primavera e Desafio de Natal. E para que isso? Prá eu ficar pressionada a fazer a RA e AF direitinho!

Um dos motivos de ter criado esse blog foi para, ao tornar público essa tentativa definitiva de emagrecer, não poder voltar atrás já que passaria vergonha com as pessoas com quem convivo. A gente luta com as armas que tem, não é? A minha é o orgulho! rs

Com os desafios é a mesma coisa. Podem observar, eu coloquei qual a meta em cada um. Se eu não chegar nesses pesos ou nem perto vai ficar feio prá quem? Prá mim! Eu me conheço, eu preciso de prazos senão a coisa não anda! Há semanas que estava empacada nos 84kg. Foi só começar esse Desafio Junino e pronto: desceu pros 83kg e tantinhos.

Mas isso tudo ai que escrevi (sou prolixa, caso não tenham percebido) foi para compartilhar que hoje no blog do Desafio de Primavera foram postadas várias dicas para colocar o plano de emagrecimento em prática. E uma delas quero compartilhar com todas e todos porque achei muito bacana e útil.

No link: http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm é possível calcular a necessidade calórica de cada um de acordo com altura, peso, sexo e tipo de atividade profissional. Coloquei na parte “Links que emagrecem” como “Necessidade calórica diária”.

No meu caso, minha necessidade é de 2214 calorias para manter esse corpinho. Como quero emagrecer, devo passar a consumir umas 600 calorias à menos o que dá 1614 calorias.

Gente!!! Eu não preciso consumir só 600 por dia e sim 1000 calorias à mais que isso!!! Lembrei-me de minhas dietas malucas da adolescência em que fechava a boca e emagrecia. Mas quando eu abria a boca... valha-me que eu virava uma draga! Kkkk

Aproveitem a dica! Agora, vamos ao dia de hoje.

Alimentação

Café da manhã: 1 caneca de café com leite e adoçante + “Combina com seu dia” 3 cereais da Nestlé.

Lanche da manhã: 1 lata de Guarané Antarctica Zero + 1 empada média de camarão.

Almoço (foto acima): Arroz 5 grãos + jiló chinês + 3 tipos de alface picotados + feijão azul à mineira + cogumelo + gengibre + sushi + bife de soja + ricota com espinafre + filé de peixe na grelha + 1 copo de 400 ml de Coca-Cola Zero.

Lanche da tarde: 1 iogurte de morango "Pense Light" + 1 colher de sobremesa de colágeno em pó + 1 colher de sobremesa de ração humana.

Jantar: 2 pratos fundos de sopa de batata, cenoura e chuchu com massa + 1 pão francês

Lanche da noite: Até agora, nada! Qualquer coisa eu edito.

Ingestão de água: Bebi entre 1 l e 1,5 l.

Atividade física: Cerca de 2 horas rodando em shopping (Salvador não tem lá muitos lugares para se ir aos fins de semana) + 40 minutos na bicicleta ergométrica de modo leve à moderado.

Estado de espírito: Animada!


Amanhã será dia de "hora da verdade", ou seja, me pesar e me medir. Como será que me saí? #TENSA

quinta-feira, 23 de junho de 2011

Desafio junino 3 - 22 e 23/06/11

O post de hoje será sobre 2 dias: ontem e hoje. Comentem!!!

22/06/11

Alimentação:
Café da manhã: Caneca de café com leite e adoçante e 1 "Combina com seu dia" 3 cereias da Nestlé.
Lanche da manhã: 1 "Maxi Chocolate" da Bauducco.
Almoço (foto acima): Risoto Chop Suey, bolinho de camarão, peito de peru, couve folha, quiabo, azeitona, abóbora, 1 pedaço de linguiça e carne de porco.
Lanche da tarde: 1 iogurte de morango "Pense Light" com 1 colher de sobremesa de colágeno em pó e 1 "Maxi Chocolate" da Bauducco.
Café da noite: 2 xícaras de café com leite e adoçante, pão francês com manteiga, 1 linguiça de peru, 1 fatia de pão integral, 2 fatias de queijo.
Lache da noite: "Maxi Chocolate" da Bauducco.

Ingestão de água: Não bebi os 1, 5 litros de água. Deve ter bebido 1 litro no máximo!

Atividade física: Fui pro centro da cidade e andei, andei, andei. Sério! Cheguei com as pernas e pés doendo. Além disso, fiz um trabalho de costura à mão. Isso conta? Cheguei em casa com todas minhas alergias respiratórias em ação, devido às lojas com umidade (morfo) que entrei.

Estado de espírito: Ansiosa, preocupada e cansada.

23/06/11
Alimentação: Com fotos!
Café da manhã: Xícara de café com adoçante (só bebi a metade), pãozinho com catupiry, pãozinho com cheddar e salsa, mini canjica, mini cuscuz de tapioca, 1 fatia de salame, 1 fatia de blanquet e 1 fatia de queijo branco.
Lanche da manhã: Não houve. Entre o café da manhã e o almoço se passaram cerca de três horas e meia.
Almoço (foto abaixo): Arroz de 5 grãos, gengibre, sushi, alface, bolinho de frutos do mar, outro bolinho que era vegetariano, filé de peixe grelhado, cenoura e beterraba crua, cogumelos, um negócio com jiló, pimentão e tomate. Tempero: banda de limão espremido em cima e azeite extra-virgem. Bebida: Coca-Cola Zero.


Lanche da tarde (foto abaixo): 1 Sprite Zero, 2 quadrinhos de melão, 2 quadrinhos de mamão, 1 quadrinho de melancia, 3 fatias de cogumelo e 2 sushis.
Café da noite: 2 xícaras de café com leite e adoçante, 1 pão francês com molho árabe, 1 salsicha de peru, 3 fatias finas de queijo prato, 1 fatiazinha de bolo de milho e 2 torradas pequenas com manteiga.
Lanche da noite:"Maxi Chocolate" da Bauducco. (Último! Não compro mais a caixa, que fico atiçada prá comer.)

Ingestão de água: Fora os refri, tomei uma garrafinha de água mineral na rua. Em casa bebi cerca de 1 litro, fora os cafés com leite. (Isso conta?)

Atividade física: Outros dia que passei batendo perna, atrás de minha mãe pelas lojas afora de um shopping. Porém hoje eu não fugi da bicicleta ergométrica. Fiz pelo menos 20 minutos assistindo TV.

Estado de espírito: Tranquila. Apesar de não ter comprado nada, só de andar pelo shopping já produzir bastante endorfina.

Eu sei, tô exagerando à noite...

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Hora da verdade 8

"Oh, Senhor. Eu pequei!"

Depois de dar uma secada de 4 kg, eu meio que relaxei na RA. Andei ansiosa e o período de festas juninas nas escolas onde trabalho não ajudou.

Resultado: 84,6kg. 300gramas à mais que semana passada. Nem tive coragem/ animação de tirar minhas medidas!

Bem, como ficarei duas semanas em recesso junino, vou aproveitar para dar um jeito na RA entre outras coisas. Eu pretendo, finalmente, sair da casa dos 84 kg para menos, óbvio! Por isso irei fazer um mini-desafio junino, em que irei postar aqui o que comi e como me exercitei de hoje até 03/07/11, último dia de meu recesso. O objetivo é diminuir no mínimo 1,6kg nessas duas semanas.

Como só postei foto minha uma vez, ai vai outra! Foi tirada em 16/06/11, quinta passada, enquanto arrumávamos a festa junina de uma das escola onde trabalho. Nada de "look do dia/ com que roupa estou", mesmo porque são peças tão "old"!


A primeira imagem desse post é uma reprodução (link) de Andrej Pejic no desfile de Ausländer no Fashion Rio.

domingo, 8 de maio de 2011

No restaurante a quilo e o "presente"

Eu sei que ainda não havia postado uma foto de corpo inteiro e um dos motivos é a minha desconforto de vê-las. Rola sempre um sustinho, pois juro que não é essa imagem que vejo no espelho. Eu tenho consciência de como estou gorda através dessas imagens. Oh, céus!

Nessa sexta houve umas homenagem às mães lá na escola. Essa foto é do momento que incentivava a fala das mães. Se não bastasse já a gordura, olha que postura que tudo piora. Ai, ai, ai!

Depois, fomos à um shopping próximo para um almoço já marcado há algum tempo. Confesso que estava tensa, já que em casa estou comendo num prato de sobremesa e nesses locais o prato não tem mais tamanho! Eu já disse que só me sinto satisfeita quando vejo o prato cheio, né?


Eu, que pensava que aquele almoço era só para termos um momento juntos fora da escola, acabei sendo surpreendida. Em abril, eu e Rômulo fizemos aniversário e ele só voltou das férias sexta. Então, aquele almoço era para comemorar nossos aniversários! Com direito à presentes e almoço pago aos aniversariantes.

Olha o que eu ganhei! Clique nessa imagem que, como as outras desse post, aumenta.



Alaide começou:
- Que pena, Vanessa, que você entrou em dieta!
Mesmo o presente ainda embalado, eu sabia que era uma caixa de chocolate. Ai, ai, ai! Só perdôo porque sei que não foi proposital, que realmente devem ter comprado na semana retrasada...

Presentes distribuídos, hora de pegar a comida.

Confesso que, antes de pesar, fiquei olhando o prato e querendo completar os espaços vazios. Ainda bem que resisti! Fato inédito: pesou 175 gramas! 175!!! Geralmente, meus pratos pesam 400 gramas em diante. Na verdade, ultimamente mais de 500 gramas.

Alaide disse:
-Ainda bem, Vanessa, que você entrou em dieta.
Ah! Agora gostou, né?

Ela disse que o prato não estava colorido o suficiente, que tava verde demais. Ah, tá! Na próxima vez irei encher o prato de jujubas. Pelo menos ficará colorido... (Brincadeirinha.)

Sobremesa: uma daquelas belezinhas de chocolate que ganhei. Claro que distribuí para todos. Além de cortesia, foi também para não ficar (comer) aquilo tudo.

terça-feira, 3 de maio de 2011

O prato.

Eu não posso justificar meu atual (e passageiro, ressalte-se) peso com desculpas como:
  • "Eu como tão pouco!"
  • "Eu tenho tendência a engordar. É genético!"
Não, não, não. Se eu tivesse tendência a engordar, com a quantidade que como, teria uns 150kg no mínimo. Eu sou gorda porque eu como pra caramba! Amo!

Mas eu também amo outras coisas...

E nem posso dizer que não sei no que estou errando ou que não sei sobre alimentação saudável. E nem que não conheço algumas taticazinhas que devo ter lido, assistido ou ouvido de alguém. O que falta(va) era pôr em prática.

Uma dessas táticas é sobre o tamanho do prato. Eu sou uma pessoa visual. Gosto de ver aquele prato cheião de comida pronto pro meu deleite. Então, vou usar agora um prato de sobremesa. Assim, menos comida irá enche-lo e vou me auto-enganar.


Como na próxima foto, é só clicar que aumenta.

Então, depois de uma avaliação rápida nos armários da cozinha, me decidi por um raso de cerca de 12cm de circunferência (a parte interna) de louça grossinha. Como é um prato meio pesadinho pro tamanho, quando carrego parece que tem mais comida. Tudo, tudo, tudo pela auto-enganação!

E antes que pensem (Oi, mãe!) que usei a tábua de carnes como jogo americano, aviso que só estão nas fotos para não ficar aquela coisa branco-no-branco.

Vamos ver como o almoço ficou no prato?


Acabei comendo com um garfo de sobremesa para aumentar o número de garfadas, ou seja, a auto-enganação.

No prato:
  • 1 coxa sem pele grelhada;
  • 2 colheres de sopa de arroz branco;
  • 1/2 cenoura pequena cozida no vapor;
  • 1/2 tomate médio cru sem caroços;
  • 3 folhas de alface;
  • Azeite e vinagre para temperar;
Na caneca:
Tomei cerca de 2/3 da caneca de chá antes, durante e principalmente depois. Sim, chá eu consigo deixar na caneca sem tomar, sem bater a compulsão.
O bacana é que, como o chá é cheio de cafeína, não tive aquela sonolência básica no início da tarde.
Não vou dizer que fiquei satisfeita (cheia), mas também não fiquei desesperada até a hora do lanche.

Eu acho, sim, que ter comido num prato menor ajudou, já que de qualquer jeito comi "um prato cheio". Iria ficar meio assim-assim se usasse o prato normal com pouca comida.

E aí, o que acharam? Conhecem alguma tática que deu certo com alguém?