Cuidado com o seu intestino.

Gente, desde ontem não coloco leite em meu café e nem tomo iogurte! Isso porque fiquei deveras impressionada com um vídeo postado no blog As dicas da Renata sobre o intestino.

Bem, o vídeo é auto-explicativo, então:


Vocês notaram o sarcasmo do Dr. Hiromi Shinya quando falou que as pessoas nos quais esses exames foram feitos são bonitas?!

Na verdade, todos sabemos que ter o intestino preso não é nada bom! Eu, pelo menos, já li um monte de matérias em revistas e sites sobre as funções e a importância do intestino e que devemos comer alimentos com fibra e beber água.

Uma coisa é saber, outra é VER! Gente, estou impressionada! Para não dizer que, também, levemente aflita já que gosto muito de laticínios. Fiquei imaginando como não deve estar o meu intestino. Eu não sofro (mais) de prisão de ventre, mas vai saber...

Eu encontrei uma matéria com o resumo de uma palestra proferida pelo Dr. Shinya em São Paulo e Porto Alegre em 2007. Eu acho que vale a pena dá uma conferida.

Encontrei no site da Revista Boa Forma dicas para acabar com a prisão de ventre. Nessa imagem abaixo também algumas dicas.

Link da imagem.

96 dias para o verão

Ou seja, agora está mais do que na hora de me movimentar (literalmente) se quiser arrasar no verão!

O primeiro passo é encarar a verdade: eu estou beirando os 90kg. Há cerca de 4 anos que eu não sei o que é pesar menos de 80kg.

A Mafalda (do maravilhoso Quino), pode até ser. Mas eu estou é gordinha mesmo!

Mas vamos parar de reclamar, por favor? Ou melhor, vamos testar os pensamentos gordinhos. Ou melhor, vamos todos, eu e você que está lendo essa postagem, testarmos se nossas crenças estão nos auxiliando: 

O seu modo de pensar ajuda a emagrecer?  

O meu, pelo menos, não ajuda. Então vamos assimilar os 24 pensamentos magros para exterminar excessos. 

Os dois links são do site Emagrece, Brasil.

Então, a tarefa prioritária de hoje é essa: trabalhar os pensamentos para que estes me auxiliem no meu processo e não me sabotem. Eu creio na força do pensamento, sabe?! Já deve ter acontecido com todos, de o maior inimigo para alcançar uma meta ter sido a mente nos dizendo que "não podemos", "que não vale a pena."

Hora da verdade 24

Finalmente chegou o dia da primeira consulta com a endocrinologista. Logo ao chegar na clínica, fui encaminhada para o "triagem". Cheguei numa sala cheia de mães com seus bebês sendo medidos e pesados.

- É aqui mesmo?
Era.

Eu quem disse minha altura. Eu bem que podia ter caprichado e dito uns 1,80m. Será que a enfermeira iria desconfiar? rs. Mas no susto disse minha altura correta mesmo.
Eu estava de calça jeans, blusa de manga comprida (mais grossinha já que chovia) e tênis. Não dava prá tirar a roupa, já que estava cheio de gente e eu também não tirei os tênis e nem o celular do bolso. Me pesei assim mesmo! Não deve ter aumentando tanto assim o peso. Também tive minha pressão arterial medida e o resultado foi esse:

O meu IMC está 32,29.

A consulta foi rapidinha. Disse que médica que eu sabia o que deveria fazer e comer, mas precisava de alguém me dizendo isso. E não é verdade?

O que gostei é que além de ter passado os exames já esperados, ela me encaminhou para um@ nutricionista. Eu amei isso pois nunca havia sido encaminhada para ess@ profissional. Antes endocrinos passavam a dieta. Legal!

Agora farei os exames, irei na endocrino e n@ nutri.

Pulando agora para um prazer não calórico: esmaltes.

Pela segunda vez (a primeira foi há mais de um ano) estou com o esmalte de uma unha diferente das demais, o que chamam de "anelar" ou "filha única". O bom foi que estreei dois esmaltes de uma só vez!

Ambos esmaltes são da Avon Color Trend: "Sapo Encantado" é o mais claro que está em 4 unhas e "Mistérios do Mar" na unha anelar. Eu acho que ficou harmônico e bonito.